課程講座 – 健身課表怎麼排?

👍講座大綱:

近幾年健身訓練風氣逐漸盛行,許多人也開始加入運動健身的行列。但走進健身房看到琳瑯滿目的器材卻無從下手,不知道該如何安排自己的訓練計劃。
本次講座將讓你了解基本的健身訓練計畫背後的原理與邏輯。以及要如何幫自己安排訓練計畫、實際執行時的常見問題。

👍課程內容:

1.我們是怎麼從訓練中得到好處?
2.週期化的訓練概念
3.該如何挑選訓練動作
4.計畫安排的優先順序與方法
5.實際執行的常見問題與調整
6.Q&A

👍講師:陳昱豪 (Rick)教練

美國肌力與體能協會-運動表現專家NSCA-CSCS
中華民國肌力與體能教練 乙級
美國運動表現協會-運動表現專家(IIAD-CSPS)
經歷:
Red Bull Dance Your Style街舞世界大賽台灣區選手之體能教練
文化大學甲一級男子籃球隊體能教練
文化大學田徑隊跳部體能教練
多間國高中運動隊伍之體能教練
學歷:
中國文化大學運動教練研究所

👍報名費用

匯款優惠價:350元 /現場繳費:400元

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